减肥沙拉做法（教你做沙拉减肥餐）

导语：五月不减肥，六月都是肉，晚餐常吃这沙拉，有菜有肉，耐饿还减肥

夏天到了，对于女孩子来说，便可以穿上漂亮裙子，而想要穿漂亮衣服，首先便是需要有一个较好的身材，人们常说好的身材，不管是穿什么都好看，想必有很多人已经走在减肥的道路上了，不知道大家都会通过什么样的方法去减肥呢？吃减肥药、锻炼或者是节食？其实在这些方法中，还是以锻炼最为健康，不过很多人是懒于去锻炼的，那么应该怎么办呢？其实很多人都说减肥期间不能吃或者是要少吃，而正确的减肥关键，则是应该多吃。

不过此处所说的多吃，也是有技巧的，你要学会吃才是最重要的，沙拉便是很好的一种食物，但是要将其作为减肥餐，那么就需要做好搭配，沙拉可以搭配蔬菜、肉类等等，而在肉类中，则是以鸡胸肉的热量较低，更加适合用来做减肥餐，很多人在吃沙拉的时候，都不注重搭配，所以才会出现没效果的情况，而这款沙拉，是用鸡胸肉搭配洋葱、芹菜、柠檬等做的，每一种食材都有高的价值以及好的口感，搭配起来，让你一边吃饱一边减肥，下面我们一起学习做法。

红酒醋柠檬鸡沙拉的做法：

备用食材：红葡萄酒醋适量，鸡胸肉，橄榄油适量，盐适量，糖适量，洋葱1个，圣女果适量，芹菜适量，柠檬1个；

制作过程：第一步，首先将所准备好的食材都准备出来，柠檬清洗干净表皮后，切成薄片；

第二步，洋葱剥掉外面的干皮后，取适量，切成丝，同时将芹菜择洗干净后，切成段，圣女果一分为二；

第三步，鸡胸肉清洗干净后，锅中添上水，待水煮开后，放入鸡胸肉，将其煮熟；

第四步，煮熟的鸡胸肉，晾至不烫手的时候，将其用手撕成条；

第五步，一个干净的小碗中，加上红葡萄酒醋、橄榄油、柠檬汁、糖和盐，搅拌均匀成料汁；

第六步，将准备好的所有食材，鸡胸肉、柠檬片、芹菜、圣女果、洋葱等，放在一个比较大点的盘子中；

第七步，浇上调好的料汁，搅拌均匀后，就可以盛在小盘子中开吃。

烹饪小技巧：1、鸡胸肉事先煮的时候，最好是用刀背在肉上面剁一剁，这样鸡胸肉会更加的松嫩，吃起来的口感也会更好，煮熟的鸡胸肉用手切成条，注意不要用到去切，用刀切的肉，吃起来的口感远远不如手撕的，芹菜是为了搭配色泽，所以实在不喜欢的，也可以选择不加。

2、五月不减肥，六月都是肉，教你做沙拉减肥餐，有菜有肉，在每天的晚餐时分经常吃一吃，减肥又瘦身，关键是里面加入的鸡胸肉，热量也是非常低的，耐饿还又能起到减肥的效果，健康的美味，你值得拥有。